强度 & 健身

40001百老汇官网的力量和健身计划旨在促进健康的生活方式,并为我们的学生运动员在举重房里培养信心. 该计划为参与者提供全面的重量训练计划. 我们的运动员将学习正确的技术和每一个运动的动觉意识,特别强调力量举(力量清洁), 卧推, 蹲, 和硬举). 辅助举是对力量举的补充,重点是增加运动范围, 等长肌肉运动, 肌肉收缩.

除了, 我们的运动员将养成适当的恢复习惯,并了解每次锻炼前后拉伸的重要性. 在球场上/球场上/泳池上是最重要的能力,而伤病预防是整个项目的重点. 瑜伽, 阻力带, 静态和动态拉伸的结合, 适当的补水/营养教育有助于培养全面发展的运动员.

运动员将离开这个项目,有能力准备自己的锻炼计划和营养生活方式.
 

力量与健康

1名成员名单.

  • 约书亚·米勒摄

    Mr.  约书亚 米勒 

    Associate Dean and Residential Life Assistant; 强度 & 健身
    804.542.6803

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